“he perdido la ilusión por todo”; “no me gustan los conflictos”; “siempre acabo haciendo lo que quieren los demás, no sé poner límites”; “me cuesta tomar decisiones”; “me cuesta relacionarse con los demás”; "mi familia no me entiende"; “ya no sé lo que me interesa, no logro enfocarme”; "me siento mal y no sé qué me pasa"; "tengo la autoestima baja".
Psicoterapia individual
Damos por hecho que la persona tiene un consciente y un inconsciente que actúa con mayor fuerza y poder en nuestras decisiones.
La terapia es uno de los caminos cuando buscamos darle sentido a lo que nos ocurre, a los que nos inquieta. Tratamos de hallar las piezas de nuestro puzzle que nos permitan completar experiencias que quedaron pendientes, sin resolver.
Mediante la terapia nos damos cuenta de cómo son nuestros mecanismos de defensa, los que utilizamos de manera automática y si nos fortalecen o debilitan. :
Defensa del Yo: no queremos saber aquello que no es aceptable para nuestra sensibilidad y tratamos de ignorarlo. Ignorarlo no significa que no exista y que no interactúe en nuestra vida cotidiana.
Defensa Social: llevamos una máscara con la que tratamos de protegernos de lo externo, del otro. Es algo aprendido principalmente en nuestra infancia. Revisarlo nos permite darnos cuenta de si ahora, hoy, nos beneficia o nos perjudica en nuestras relaciones con los otros.
El terapeuta o el psicólogo te acompañarán en este proceso facilitándote recursos para encontrar nuevos caminos a través de los cuales resolver tus dificultades y conflictos emocionales,
poniendo el foco de atención para señalar aquello que actúa en nuestra vida y de lo que no somos conscientes. Atención tanto en la información corporal como en la emocional y en el lenguaje que utilizamos y que determina nuestra visión del mundo.
Psicoterapia Grupal
El grupo ofrece un territorio seguro donde poder revisar y trabajar aquellos aspectos propios que mantenemos para protegernos del entorno, de los demás y de nosotros mismos, condicionándonos hasta impedir mostrarnos tal y como somos.
Se trata de un espacio donde podemos aprender a establecer unas relaciones más sanas, más transparentes y más alineadas con aquello que queremos y, sobre todo, con aquello que no queremos en nuestra vida. Un espacio de trabajo, de investigación, de observación y de exploración que nos permite obtener un mayor autoconocimiento.
Sólo podemos entender y cambiar - si así lo creemos oportuno - aquello que conocemos y sabemos cómo funciona. Este conocimiento nos ayuda a liberar los asuntos inconclusos o que se cerraron de manera insatisfactoria, haciéndonos conscientes de los bloqueos que ocasionan una disminución de la satisfacción, de la autoestima, de la autovaloración y de la autoconfianza.
Para ello:
1.- Nos enfocaremos más en el proceso que en el resultado. El resultado siempre es una consecuencia del proceso.
2.- Nos centraremos en el presente. Pondremos el énfasis en lo que está sucediendo "aquí y ahora", más allá de que el pasado, obviamente, forme parte de nuestra la nuestra experiencia y actúe como prevención del futuro.
3.- Nos orientaremos hacia "Darse cuenta" (awareness). Sentir y aprender de cada una de las resistencias que aflorarán durante el camino de autoconocimiento, haciéndonos responsable cada uno de nuestro propio proceso.
A quien va dirigido. A todas aquellas personas que:
¨Lo importante no es lo que han hecho de mí en el pasado, sino lo que hago yo mismo en el presente de lo que han hecho de mi¨ (Fritz Perls).